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【早安健康／龔威亦（物理治療師）】龔老師開講：絕對不可使用網球按摩的情況！ ➊急性發炎 紅腫熱痛是典型症狀，例如挫傷等外力造成的發炎，在受傷之初1～2天先冰敷，之後改熱敷，這期間絕不可做任何按摩，包括網球按摩，按摩只會讓病情惡化，出血現象加劇，腫痛也更嚴重。通常約等3～5天後，腫痛改善後，發炎症狀轉為慢性痠痛時，就很適合使用網球按摩。 ➋骨折、脫臼、扭傷、拉傷 骨折是指骨骼斷裂或破碎，脫臼是指關節異位，扭傷是指韌帶受傷或斷裂，拉傷是指肌纖維或肌腱損傷或撕裂。這些都需要固定受傷部位和休養，甚至需要手術治療，所以不可按摩；等受傷部位康復了轉為慢性痠痛時，才可以進行復健。 ➌肌肉、韌帶斷裂 因外力造成肌肉或韌帶斷裂時，受傷的前3～5天為「急性期」。若在肌肉斷裂的急性期就進行按摩，會讓受傷程度嚴重加劇，這時只能靜養，等恢復後再用網球做復健。舉例來說，韌帶斷裂，十字韌帶需要手術治療，內側韌帶會自行修補，但這些修補過程同樣都不適合施力按壓。 ➍開放性傷口處 包括刀傷、外傷都有開放性傷口，如果受到壓迫，傷口可能會裂開或感染，小問題反而變成大麻煩。 ➎急性腦脊髓疾病、中風初期 摔倒或車禍導致腦部和脊椎受傷，受傷當下千萬不可隨意搬動，可想而知，這類患者絕對不可能做按摩。至於中風，初期病況不穩定，絕不可以刺激，否則可能會導致其他延伸病症。但中、後期病況穩定，不會因外力刺激出血，很適合用網球按摩放鬆因病僵硬的肌肉。 ➏急性關節炎 關節疼痛可分「急性」和「慢性」，而關節炎大都屬於「慢性疼痛」，疼痛是間歇性的，或是做某動作才造成疼痛，就很適合使用網球按摩舒緩疼痛。如果是「急性關節炎」，會24小時持續疼痛，和慢性很容易區別。急性關節炎發作時，組織處於脆弱狀態，若使用用網球按摩只會加重刺激，應該立即停止，只能休息、靜養和吃藥控制。 還有哪些情形不適合用網球按摩，否則有可能越來越惡化呢？繼續看下一頁！ ➐血管疾病、服抗凝血劑 例如動脈硬化、動脈瘤，或是動脈硬化等血管疾病，都不適合用網球按摩，按摩可能引起血管剝離或破裂；而「動脈瘤」更是無法承受壓迫，「瘤」的部位本身壓力很大，按壓其他部位也會牽連刺激到患部。另外是，如果服用「抗凝血劑」，凝血功能減低，網球按摩時容易引起微血管出血，因此更不建議按摩，以免造成不可控變數。 ➑類風性關節炎、痛風 類風溼性關節炎屬於免疫系統疾病，會攻擊身體細胞，造成韌帶、肌腱脆弱，患者通常會出現全身關節腫脹、手腳變形，如果按摩會使得關節受傷，變得更不穩定。而痛風是尿酸沉積，通常只出現在單一部位，例如腳踝或腳趾，按壓會使腫脹和疼痛情況更加重。 ➒腹膜炎、腸炎 腹膜炎屬於腹部急症，處在「發炎」狀態中，當然不可以使用網球按摩；腸炎則是包括急性腸炎、腸阻塞、盲腸炎等，按壓會嚴重刺激患部，也是萬萬不可。 ➓腫瘤 腫瘤，可分「惡性」、「良性」，「惡性」腫瘤不宜觸壓，所以不建議做任何按摩，會刺激癌細胞，甚至造成增生或擴散的惡性發展。若是「良性」的纖維囊腫或脂肪瘤，按摩並不會讓它消失，用網球按摩時，盡量避開即可。 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷 症狀表現 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1～2公斤。另外，大家多少都有「小腿抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ 造成原因 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水分便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像久坐上班族下午就容易小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也是水腫原因，如果按壓無法解決，就要另尋他法。小腿肌肉和跟腱受到拉扯，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、發炎、撕裂，復元後肌肉纖維容易形成大範圍團塊狀，變成慢性痠痛。運動、久走時要小心，避免練習過度或休息不足。 久坐、不運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平衡等也有關係。 改善要領 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。 網球鬆筋按摩指南！下一頁分享分解動作完整教學喔 注意事項 ① 抽筋當下、拉傷的前3～5日，都不可用網球按摩，等轉緩為慢性痠痛時才可按摩。 ② 聽見「啪」聲，代表跟腱撕裂、斷裂，要盡快就醫，不可按摩。 Step 1 按摩小腿內側 1-1 坐地，左腳彎膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空。用手按壓尋找內側肌肉和骨頭的交界處，拿1顆網球放在這。 1-2 右手輕壓網球沿著肌肉與骨頭的交界處滾動，尋找最痠痛點。 1-3 網球放在最痠痛點加壓網球30秒～1分鐘。 1-4 雙手持續加壓網球，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒，拉展肌肉纖維延展性。休息30秒，回到步驟1-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 2 按摩小腿外側 2-1 坐地，右腳曲膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空，用手按壓尋找小腿外側肌肉和骨頭交界處的腓腸肌，拿1顆網球放在這。 2-2 兩手各放在小腿上、下段，左右平移腿肌讓網球滾動，尋找最痠痛點。 2-3 網球移到最痠痛點，雙手加壓小腿，讓網球深壓肌肉30秒～1分鐘。 2-4 雙手持續加壓小腿，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒。休息30秒，回到步驟2-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 3 按摩小腿後側 3-1 跪在椅子或床緣邊，腳踝懸空，先在右小腿正後側最肥厚的肌肉上放1顆網球。身體跪坐小腿上，讓網球在大、小腿間施壓。如果覺得太痛者，可將左腳後伸踩地。 3-2 腰臀、大腿稍微左右擺動，讓網球在肌肉上滾動，柔軟肌肉，並尋找最痠痛點。 3-3 網球放在最痠痛點，盡可能跪坐下，利用體重深壓小腿肌肉30秒～1分鐘。 3-4 繼續跪坐網球加壓，同時腳踝前後勾壓、左右繞踝，重覆30秒。每回中間休息30秒，回步驟3-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 本文摘自《網球鬆筋按摩手冊》／龔威亦（物理治療師）／蘋果屋 … 延伸閱讀：

三立新聞／綜合報導直播主連千毅每天不斷電開直播，旁邊不是小幫手協助叫賣，就是養眼辣妹炒氣氛。講話方式或拍賣手法連千毅自成一格，當競標時間一到，連千毅會大喊「包軌」；要是惡意棄標，他的詛咒罵人不帶髒字，像是「摩托車破輪」、「你家馬桶爆炸」，不少金句都相當洗腦。▲連千毅有許多洗腦金句。直播主連千毅：「開始分享！有人分享一次拿不到，有人分享5次就拿到了，開始分享！來，刷一整排愛心、刷一整排漢堡。」一下愛心一下又漢堡的，這些用詞看過連千毅直播的人都不陌生。直播主連千毅：「『現主時』還有什麼東西可以加？什麼東西可以加？來，打火機。」觀眾早就習慣這風格，無論講話方式或拍賣手法都是很有連千毅的Style。▲許多粉絲都對洗腦金句印象深刻。直播主連千毅：「包軌！」連千毅直播一開，3分鐘收看人數飆破5千人，不只這樣，每當競標時間一到。▲罵人不帶髒字的詛咒，連千毅十足草根味。直播主連千毅：「馬上私訊、馬上匯款、馬上出貨，不可以棄標啊！棄標你家摩托車『破輪』、馬桶爆炸，噴到全身都擦不完。」罵人不帶髒字的詛咒很洗腦，不少死忠粉光聽就覺得療癒，雖然連千毅十足草根味，但他卻有個正妹嬌妻。▲連千毅老婆被封為「真人版娜美」。（圖／翻攝自石姓女子臉書）尖尖瓜子臉配上放電大眼，笑起來好迷人，身高172的她有一雙逆天長腿，被網友大讚她是真人版娜美。連千毅寵妻無極限，讓老婆即使是兩個孩子的媽一樣天天水噹噹。▲雖然屢屢失言，但連千毅直播很有自己的風格。就算被上銬移送一樣也要西裝筆挺，連千毅很有自己的風格，只是屢屢失言讓他麻煩事一樁接一樁。更多三立新聞網報導大批商品遭查扣 連千毅曝內部驗貨流程：全都採隨機驗貨真的假的？檢警查驗商品真偽 連千毅直播秀「簡字授權書」昔暴力討債…連千毅直播常嗆「江湖話」 道上兄弟曝風評抖音男神丹尼爾車禍身亡！高速死亡追撞…「奪命瞬間」曝光

旺報【記者李侑珊╱台北報導】大陸社會經濟不斷發展，兩岸社會經濟水平差距縮小，近10多年來，大陸配偶定居台灣人數下滑，愈來愈多兩岸家庭選擇定居大陸，另再加上民進黨執政後，兩岸關係轉壞，有兩岸婚姻當事人直說，陸配移居台灣，逐漸失去吸引力。中華兩岸婚姻家庭服務聯盟17日舉行「如何精進兩岸婚姻家庭相關政策權益公聽會」，中華青年發展聯合會理事許陳品說，他是兩岸婚姻當事人，兩岸婚姻共有四個階段：第一階段是1978年大陸改革開放後，兩岸留學生交流而結婚；第二階段則是1987年開放老兵返鄉探親，出現「老兵婚姻」現象；1990年代則進入第三階段，也就是台商紮根大陸；第四階段則是現在主流現象，即兩岸青年在校園、職場自由戀愛結婚。許陳品提到，依照大陸民政部直屬單位「海峽兩岸婚姻家庭服務中心」統計，兩岸婚姻登記人數自1987年開始遞增，並在2003年達到頂峰，約3萬多對，但同年台灣對大陸配偶建立「面談機制」，登記人數隔年下滑，此後便逐漸減少，從2016年的7177對，下降到2017年的6276對，而2018年對數約與2017年持平。除了大陸經濟不斷的發展，另一方面也是兩岸關係不睦，讓台灣對大陸居民來說，生活已無吸引力。台灣新住民發展協會理事長徐春鶯則說，陸配對台灣經濟帶來不少貢獻，現在在台陸配有38萬人，定期邀請大陸親友來台探親，經濟效應相當可觀。

擁有天生的靈魂歌唱技巧被張惠妹讚譽「轉音小王子」、也曾憑超狂唱功在《天籟之戰》戰勝莫文蔚的R&B歌手葉秉桓，即將於10/18 (五) 在河岸留言西門紅樓展演館舉辦『OPEN THE WINDOW』2019音樂會。暌違6年二度在西門河岸開唱，音樂會同名新歌〈OPEN THE WINDOW〉，葉秉桓也將於當日首唱，他興奮地說：「我第一次參與音樂會各項的策劃，非常緊張苦惱，經常失眠，但為了歌迷，絕對要讓大家再次驚豔！」這次舉辦音樂會最大的動力，是葉秉桓想好好感謝支持他許久的歌迷，想用行動表達充滿感念的心意。這也是他第一次全面投入音樂會策劃，一手整合從節目內容設計、音樂總監，更善盡原本室內設計系的本科專業，親自設計音樂會主視覺海報 (下圖)、手繪音樂會系列限量週邊商品。而此次最大彩蛋，是音樂會主題『OPEN THE WINDOW』，其實就是今年葉秉桓尚未曝光全新創作歌曲曲名，將於這場音樂會首唱，送給歌迷一個驚喜厚禮，感謝歌迷不離不棄多年的陪伴。葉秉桓創作〈OPEN THE WINDOW〉是在上海EZ5駐唱期間，某天夜裡在一整天的勞累下，坐在馬桶上，突然覺得身心疲憊，為選擇走音樂這條路非常迷惘，但想著還是得讓心中污穢的空氣流通，隨性哼出了OPEN THE WINDOW旋律為自己打氣，因而創作出這首新曲。他同時也想把這首歌拿來鼓勵他人，很多時候會因為生活不順遂或追求理想面臨瓶頸，新歌正是勉勵依然相信自己選擇的道路，不去在意別人目光勇敢繼續走下去，伸出手將心籠那扇窗打開，終會透入暖光，給予正能量。因新曲是在蹲馬桶時靈感乍現，秉桓笑說：「不是我便便太臭才要OPEN THE WINDOW唷！」想到要處理各項音樂會細節，沒這方面經驗的他，既期待又緊張到經常失眠，擔心是否可全能完成這個超級任務，「說真的，我不知道還能否回到2013年那一晚『愛一個人音樂會』，擠爆了的大河岸，大家席地而坐地聽著，而我幸福且努力地唱著，6年了，希望你們一起見證這一路走來，我的成長與心路歷程。」秉桓很誠懇地說：「宣傳預算有限，所以請大家多多分享，把這份為了夢想依然沒有放棄，為了音樂拚命努力的這信念分享出去，愛你們。」為了音樂會也拍攝新造型宣傳照，讓粉絲眼睛一亮，大讚說根本偶像系，他笑說：「我不是走帥哥路線啦，帥哥必須長得好看用眼睛享受，希望自己能以創作的『帥歌』讓大家用耳朵聆聽享受！」葉秉桓也透露，音樂會目前仍在構思邀請嘉賓名單中，直說想找可以一起飆歌的音樂好友來玩，好友打趣說：「要不要邀黃明志一起來唱（飆高音）？」10/18『OPEN THE WINDOW』葉秉桓個人音樂會，現正熱賣中，購票請洽博客來，或洽公館河岸/西門河岸，或關注葉秉桓粉絲專頁。照片提供／解碼音樂)

【早安健康／余宗翰報導】今年將滿40歲的柯以柔，七月時突然在IG上PO出自己的身材比較圖，左邊的自拍照小腹凸出，右邊的照片則顯示苗條的身材。明顯的差別吸引近3000個讚，一堆人向柯以柔討教減肥的秘訣。 即將滿40歲的柯以柔，這幾年忙著網路事業，還必須帶小孩，也許是忙碌的生活步調忽略保持身材，體重不斷上升、衣服size越來越大，直到今年4月，柯以柔體重接近60公斤，體脂則高達35，她決定回歸原本苗條的體態，給自己一個全新的人生，下定決心給自己半年的時間減肥。 其實身材姣好的柯以柔過去就曾出過幾本雕塑身材的書，也常在節目上分享自己做的減肥餐，本身就是減肥達人，柯以柔常在IG上PO文記錄自己健身運動的點點滴滴，也大方分享自己做的健康減肥菜單，最近她PO出她的inbody數據表，目前4個月已減掉8公斤，體脂肪率降成23.8，而她還打算在年底多減2公斤。來看看柯以柔的健康飲食哲學與運動方法，到底有哪些秘密吧！ 很少看到澱粉類食品 在柯以柔的餐盒裡很難看到澱粉類食品的身影，因為她採用的減肥方式是減醣、運動雙管齊下的消脂法。柯對於自己的選擇有一套解釋：身體是先代謝醣份，接下來才會消耗脂肪，所以先減少攝取糖份，身體代謝糖分的速度變快之後，接著就可以消滅脂肪。「我為什麼先戒澱粉，因為醣最多；我為什麼體脂降這麼快？因為減醣+運動雙管齊下，線條才會瘦的漂亮。」 一天兩顆蛋 從柯以柔的日常餐點中，常常可以看到蛋料理，若是水煮蛋，往往是兩顆。她在IG透露自己一天會吃兩顆完整的蛋。但也非強迫性一定每天都吃蛋，總而言之，蛋白質要吃夠，而且吃得開心最重要。 雞蛋裡的蛋白質讓人有飽足感，而且蛋白質所需的消化時間比較長，所以吃蛋比較不容易餓，可以減少總熱量的攝取。更重要的是，蛋沒有多少脂肪，所含的蛋白質也是優良蛋白質，容易被身體吸收。 合理地照三餐吃肉 柯以柔的三餐常見到很多肉，為了補充健身所需要的體力，她除了正常吃三餐，還很重視肉類食品的補充。與許多減肥人士「避肉唯恐不及」的態度相反，柯以柔常在IG上PO出許多美味肉品的照片，且不諱言自己喜歡吃肉。有次她說：「對我來說減醣不痛苦，因為可以一直吃肉，而且是合理的三餐吃。」 須注意的是，減肥不代表可以毫無顧忌地大魚大肉，柯曾提醒網友：「每個人基礎代謝率不同，所以蛋白質的分量要依自己需求調整。」 下一頁看更多柯以柔不藏私分享的甩脂飲食秘訣！ 少吃油炸物 油脂的攝取仍然需節制，柯以柔的三餐中很少看到炸物。大多是用氣炸鍋、水煮、煎煮的方式來處理食物。 少吃加工食品 柯以柔盡量不吃加工食品，但有時外出用餐不方便，為了補充蛋白質，仍會吃火腿、起士等加工肉品。 重視酪梨 柯以柔的IG常見水煮蛋與酪梨。跟雞蛋一樣，吃酪梨容易有飽足感，比較不會在餐後亂吃東西，有助於維持減重計畫。另外，酪梨也是十分健康的水果，有不飽和脂肪酸，能增加體內好膽固醇（高密度膽固醇），有助於能預防心血管疾病。     多樣化的飲食 雖然有特別著重的飲食選擇，但柯以柔的三餐食品是很多樣化的，除了健身訓練所需的富含蛋白質的魚、肉跟蛋，柯以柔也攝取各類蔬菜、水果，比如櫛瓜、高麗菜、青江菜、奇異果等等。多變的食品選擇不僅不易吃膩，也可避免攝取營養的單一化。 不只吃得好，運動也很重要 生活忙碌的柯以柔採用減肥效率高的高強度間歇性訓練(HIIT High Intensity Interval Training) 來瘦身。柯以柔曾在IG分享一套可在家自主訓練的HIIT側腹運動，每個動作持續1分鐘，休息30秒，做完四組循環就很累，很有效果。柯以柔一週練健身2～3次，其中一天練上半身，隔天練下半身，第三天做間歇式循環訓練。 日本著名運動指導師森拓郎曾分享HIIT的好處，做完HIIT後，能持續燃燒、分解脂肪約4～6小時，對比於近年流行的跑步運動，HIIT花費時間少，只要幾分鐘訓練，效果等同於半小時的慢跑。 減肥不應只注意體重，體脂才是重點 本來就是減肥塑身專家的柯以柔，除了分享她的健康減重生活，也常教導一些減肥觀念，她認為減肥的重點不應只放在重量增減，體脂的變化也很重要。那張引來眾多網友討論的減肥前後對比圖，柯以以柔在旁邊寫下自己的心得，「其實我體重減不到5公斤，但是我體脂降了8％以上，你還在關心自己的體重嗎，應該先檢視自己的體脂哦！」 參考資料:... 延伸閱讀：

（中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡20日專電）南非穆普馬蘭加省25歲母親馬迪特拉，2018年12月27日在家中將老鼠藥物混合麵包，餵4名子女吃下，讓孩子們一一毒發身亡。高等法院法官今天做出4個終身監禁的判決。住在穆普馬蘭加省（Mpumalanga）的馬迪特拉（Zinhle Maditla）4名子女分別為8歲與4歲的女兒、7歲與年僅11個月大的兒子。孩子們吃下有毒麵包後，陸續喊著頭痛或昏睡，最終漸漸不省人事毒發身亡。馬迪特拉告訴法庭說：「我以為他們睡著了，一直試著喊醒他們，後來才發現他們沒有了呼吸。我鎖好門出去喝酒，直到隔天凌晨才回家。我坐在他們身旁，希望他們會醒過來。我看見他們嘴角流出白色液體，於是拿起毛巾為他們擦乾淨。」當孩子們身軀漸漸變冷僵硬後，馬迪特拉為他們蓋上毛毯保暖。馬迪特拉並未向任何人提起此事。12月28日她投宿好友家過夜，29日回家伴屍一天，30日向警方自首立即遭到逮捕並移送法辦。馬迪特拉認罪後，於今年9月9日被指控4項預謀謀殺罪。當法官問起毒殺4名子女的理由時，馬迪特拉沒有正面回答，但表示當天她拜訪正在交往中的男友以及其中一名孩子的父親。她質問他們為何不為子女購買耶誕節禮物時候，雙方爆發激烈口角。事後，她決定購買老鼠藥並餵食孩子們。馬迪特拉於庭上表達悔意並請求判處終身監禁，也同時對每名子女的不同父親表達歉意。南非新聞網站「新聞24」（News24 ）今天引述法官姆法雷雷（Sheila Mphahlele）表示，被告背叛了自己的孩子。餵食毒藥後孩子們並未立即死亡，而是死於長期的痛苦中。她說：「孩子們應該獲得母親的保護與養育，卻遭到母親最可怕的對待。最令人不安的是，這些行為竟然發生在他們認為最安全、和自己母親在一起、猶如天堂一般的家裡。我找不到任何輕判的理由。」馬迪特拉與家人聆聽最後判決後相互擁抱哭泣，隨後被送進牢房開始漫長的服刑生涯。（編輯：張佑之）1080920

記者林呈育／綜合報導新好男孩（Backstreet Boys）成員尼克卡特（Nick Carter）的弟弟亞倫卡特（Aaron Carter）9歲以「新好弟弟」出道，當時一頭金髮超萌的模樣，引爆一陣熱潮，豈料長大後的亞倫卡特走鐘嚴重，精神狀態頻出各種問題，哥哥還到法院申請保護令，阻止亞倫靠近他的家人，對此亞倫在推特上有話想說。▲亞倫卡特當年以「新好弟弟」出道。（圖／翻攝自YouTube）亞倫卡特長大後狀況百出，又是涉嫌酒駕持毒遭逮，又是向法院申請破產，一度還上節目自爆，懷疑可能感染愛滋病毒，精神狀態不太好的他，日前和家人產生衝突，在家中出現槍枝，加上揚言要讓哥哥尼克的老婆及其腹中胎兒失去性命，嚇得尼克法院申請保護令，不希望亞倫和家人有所接觸，好能即時阻止憾事發生。▲亞倫卡特曾因吸食大麻被捕。（圖／翻攝自每日郵報）對此，亞倫於美國時間周四下午在社群平台上出面澄清，強調自己絕對沒有要傷害任何人的意思，接著提到自己長年來受到性侵和虐打，所以近15年來都在採取不同的治療方法，終於找到了正確的治療方法，他不希望自己又回到過去狀態很不好的日子，因此會一直保持心理健康，相信很快就能夠停止接受治療。▲亞倫卡特透露自己正在接受治療。（圖／翻攝自推特）關於被性侵和虐打的部分，亞倫透露因用藥過量死亡的姐姐Leslie有躁鬱症，所以當時要吃「鋰鹽藥」治療，然姐姐不喜歡藥物副作用帶來的感覺，所以不吃藥的情況下就對亞倫做出不好的事，亞倫說自己10到13歲的時候，姐姐和另2名舞者都會對他性侵，指控哥哥也會虐待他，亞倫的言論發出後，引起外界熱議。▲亞倫卡特爆出自己曾被姐姐性侵。（圖／翻攝自推特）x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！x 三立新聞網提醒您：莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬x 不良行為，請勿模仿！x 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導裸體穿圍裙！爆乳女神側面一轉…「碗公奶彈出」網暴動了擺脫性感女郎標籤！吳婉君曝「全新身分」…網嗨炸：戀愛了病床發出怪聲！她棉被一掀起…驚見「男女病患交纏在一塊」才稱沒和別人啪啪過…王寶強前妻爆懷孕！自打臉行為網看傻

今年是九二一震災二十週年，教育部與日本台灣交流協會共同邀集臺日防災教育專家學者於九月十九日假國立自然科學博物館舉辦「臺日災後重建及防災教育經驗交流」，會中出席的教育人員及相關機關、民間代表超過二00人，於今(二十)日圓滿閉幕。此次活動特別邀請日本宮城縣的村岡太課長輔佐(承辦防災教育)分享日本宮城縣防災教育及311災後重建現況，尤其在親身經歷311東日本大地震的衝擊之後，致力於災後發展宮城縣各地區教育委員會與轄下學校的防災教育，並結合大學的防災研究資源，開發各學齡適用的防災教材，使宮城縣的防災教育成為目前全日本最領先的縣市。曾任行政院九二一震災災後重建推動委員執行長，其後擔任教育部部長的黃榮村講座教授，也出席分享臺灣九二一大地震的集體記憶，他更於今年出版《九二一震後二十年紀事》一書，記錄九二一重建最具特色項目，包括一三0多個團隊的長期蹲點形塑的「臺灣志工元年」、「新校園運動元年」，以及社區總體營造「臺灣社造元年」，也不斷提醒社會大眾記取災害的教訓，不能輕忽我們正身處於災害潛勢偏高的臺灣，防災教育有備無患。簡報中並提及當年921震災之後，教育部高瞻遠矚引進建築設計師、學校教育人員一同設計新價值的校園，帶動了「新校園運動」，讓巨大的災害後不只是硬體校舍的重建而已。范巽綠政務次長更邀請來自日本的貴賓及專家學者，一同參觀現場設攤的防災校園教具展示，透過苗栗縣西湖國小林國正校長的介紹，了解居家防火教育的重點，南投縣草屯國小結合學校彈性課程及社區資源推動防災教育，證明臺灣落實防災教育不落人後，二十多年來臺日兩國在震災重建與防災的互動，建立了深厚情誼，當臺灣發生九二一大地震，日本民間及學界無論是在當時災害搶救與震後重建，都給予臺灣最大的支持與幫忙。於臺灣九二一大地震二十週年的今天，由日本及臺灣共同舉辦災後重建及防災教育交流論壇，此論壇是非常有意義的，論壇中宮城縣提出舉辦跨國青年防災隊員的培訓活動，希望邀請臺灣的青年學子一起參加，也獲得范次長的肯定，希望未來雙方可以帶動青年防災教育的國際交流，衷心希望透過論壇的相互學習理解，能更加促進臺日防災教育交流。

記者 方凡 報導中央銀行今(19)天召開理監事會議，決議維持利率不變，已是連13凍，超過3年維持相同利率。不過，央行調高經濟成長率預測至2.4％，主要是看好美中貿易戰帶來的轉單效應，且出口逐漸出現回溫。相較於聯準會今(2019)年連續2度降息，我國央行不動如山，一如外界對央行利率政策的推測與看法。央行重貼現率、擔保放款融通利率、短期融通利率分別維持年息1.375％、1.75％，以及3.625％。維持利率不變的理由，仍是認為未來國際景氣具有高度的不確定性，擔心我國外需受到影響，且在通膨展望穩定的前提下，國內實質利率水準也居中，因此央行理事會認為維持政策利率不變有助於物價穩定、整體經濟金融穩健發展。美中貿易戰持續時間已久，全球經濟金融情勢不確定性只有升高，沒有和緩。央行表示，將密切關注美中貿易爭端的發展、主要經濟體貨幣政策動向、地緣政治，以及全球金融市場變化對國內經濟金融情勢的發展，適時採行適當的貨幣政策。根據央行報告，美中貿易爭端確實為台灣帶來轉單效應，台商也提高國內生產比重，加上低基期的效果，出口逐漸回溫中。雖然近月失業率微升、薪資成長略緩，但考量廠商增加資本投資及台商回台投資，均有助於民間投資擴增。因此央行上修今年全年經濟成長率預測至2.4％，較上季預測上修0.34個百分點；而明(2020)年經濟成長率展望則為2.34％，增速較今年放緩。美國聯準會(FED)於台灣時間今天凌晨宣布降息1碼，貨幣政策雖與我國央行不同，但皆符合市場預期。美國聯準會今年已來已降息2次，主要原因是企業固定投資與出口出現疲態，但強調美國就業成長穩健，且家庭支出成長動能仍強。不過卻引來美國總統川普推文開罵，痛批FED主席飽爾與FED「不及格、缺乏膽識、沒有遠見」。原文出處相關文章

從歐洲吹起的真人版開箱文風潮，在全球掀起一股「真人開箱」挑戰，將軍、警、消的裝備全數擺出，再從高處拍下照片，宛如一比一的真人模型。現在這股風潮也吹進台灣政界，粉專「只是賭藍」與作家馮光遠也在臉書自製、分享「韓國瑜開箱」被網友推爆。▼▲網路上紛紛傳出惡搞「韓國瑜」開箱。（圖／翻攝自臉書）「只是賭藍」稍早在臉書PO出一張「高雄市府開箱2.0」的圖片，開箱文當中可以看到許多插圖，都跟韓國瑜之前熱門的新聞相關，包括韓國瑜曾提出要在高雄愛河上興建的「愛情摩天輪」以及之前國政直播上，因外籍移工失言風波「鳳凰都飛走了，進來一堆雞」的「鳳凰、雞」插圖、F1賽車、還有市長夫人日前鬧得沸沸揚揚的「農舍違建」、金門酒廠推出韓國瑜市長旺旺來紀念「高梁酒」、韓國瑜之前視察登革熱疫情時，突然爬上樹查看的「樹空拍圖」、韓國瑜今年4月參加美國在洛杉磯出席僑胞晚宴，熱情的韓粉拿起了「冷凍包子」，直接咬了下去…等等，粉專還貼心詢問「最近流行開箱文，堵藍也幫高雄市長弄個開箱文，沒弄進去的，大家再補充！」▼▲網路上紛紛傳出惡搞「韓國瑜」開箱。（圖／翻攝自臉書）跟上風潮，作家馮光遠也在臉書分享好友設計的「韓國瑜開箱」，並說「我的留言是：粉味，缺了粉味，只給乙上」；從照片中可見韓國瑜一旁全是高粱、啤酒、威士忌、麻將、空白公文等等，就連韓國瑜時常冒汗腋下濕兩塊，也特製上去，讓網友看完推爆，「腋下濕濕都顧到了值得佳芬！！」、「貼切」、「襯衫太經典」、「創意無極限」、「這開箱文很讚」。更多三立新聞網報導菊花長膿包！男無麻醉手術…刀一劃「汁液噴1公尺」痛爆4男諧星砸千萬買房置產 陳大天揭原因「受他影響」5天1百萬！47歲女星被開價包養 嚇傻：我還有行情？主人突病逝！忠犬苦守巷口…見棺材「哀傷低鳴」趴遺體旁